Emotional Freedom Techniques (EFT, oder auch MFT¹) ist eine Technik, die uns hilft alle Aspekte des Lebens zu durchleuchten, um uns von Ängsten, Zweifel und Sorgen zu entlasten. Sie basiert auf Traditioneller Chinesischer Medizin (TCM) und moderner Psychologie. Durch eine spezielle Klopftechnik auf den Akupressurpunkten² sollen unerwünschte Energieflüsse und Blockaden aufgelöst werden, die wir im Körper abgespeichert haben. Unerwünschte Denk- und Gefühlsstrukturen werden erkennbar und können gereinigt, neuorganisiert sowie stabilisiert werden. 

In mehreren Klopf-Durchgängen wird dabei die Anerkennung dessen was ist, die bedingungslose Akzeptanz der eigenen Gefühle und das Selbstvertrauen gestärkt.

Die erlernte Praxis (Aussprechen und Einklopfen des heilsamen Erkenntnissatzes) wird anschliessend im Alltag praktiziert und hilft alleine dadurch den alltäglichen Herausforderungen zu begegnen. In spätestens 4 –  6 Wochen sollte die wiederholte Anwendung stabil ins Gesamtsystem integriert sein.

Die Wirkung dieser Methode konnte vom Urheber, Dr. Roger Callahan, über den Heart Rate Variability-Test wissenschaftlich nachgewiesen werden³.

Um diese Methode wirkungsvoll selbst durchzuführen, benötigst du keine Hilfsmittel. Allerdings solltest du dich in einer ruhigen, geschützten Umgebung dafür aufhalten. Lass dein Handy am besten ausgeschaltet, damit du nicht gestört wirst. Vielleicht fühlst du dich anfangs sicherer dabei, wenn du erst einmal einen Workshop oder einen Therapeuten besuchst, der mit dieser Methode vertraut ist. 

¹ Dr. Dietrich Klinghardt beschreibt diese Technik als Mentalfeldtechnik (MFT). 

² Das Konzept der Akupressur basiert auf der Meridian-Lehre der traditionellen chinesischen Medizin (TCM). 

³ Urheber, Dr. Roger Callahan