Das Erste und das Letzte, was wir Menschen erfahren dürfen, ist ein Atemzug. Wir kommen auf die Welt und schnappen gleich nach frischem Leben. Und zum Abschluss unserer Reise lassen wir los mit dem letzten Atemzug. Der Atem begleitet uns unser ganzes Leben und er ist ständig für uns da. Die Einatmung ist für frisches Leben und die Ausatmung für das Loslassen des Alten da. Da wir immer mehr Stress ausgesetzt sind, wird auch unsere Atmung automatisch immer flacher und oberflächlicher. Unser Körper wird kaum noch versorgt mit frischen Leben. Dadurch funktionieren auch unsere ganzen Organe nicht mehr so wie sie es eigentlich könnten. Alles was wir nicht benutzen, verkümmert mit der Zeit. Unser Körper ist dazu da, dass er ständig mit Leben in Kontakt kommt. Die Atmung ist auch das Bindeglied zwischen Körper und Geist. Mit ihr haben wir eine super Möglichkeit, die Sachen, die in unserem Unterbewussstein abgespeichert sind, für das unser ganzer Körper steht, Stück für Stück an die Oberfläche zu holen. Ich selbst habe damals Panikattacken erfahren dürfen. Der tieferliegende Grund war, dass ich mich komplett von meinem Körper abgeschnitten habe. Umso mehr wir unseren Körper wieder von innen heraus wahrnehmen und ins Fühlen kommen, desto entspannter wird unser Körper. Organe können wieder normal funktionieren und wir werden immer entspannter. Mit Hilfe von Breathwork habe ich erfahren dürfen, wie die Atmung mit dem Nervensystem zusammenhängt. Dort wo all unsere Erfahrungen abgespeichert sind, die wir vielleicht im Moment nicht verarbeiten konnten. Atmung ist Leben, Energie, Lebensfreude – egal wie du es nennen willst. Obwohl wir die Atmung zu jederzeit an unserer Hand haben, schenken wir dem ganzen kaum Aufmerksamkeit. Warum ist das so?Weil sie von selbst funktioniert. Wir machen uns über andere Sachen Gedanken. Sind ständig mit unserer Wahrnehmung irgendwo anders und vergessen ganz, dass wir damit so viel Schönes verpassen.
“Wem seine Gesundheit lieb und teuer ist, biete das Mögliche auf, in reiner Luft seine Zeit zu verbringen.” – Sebastian Kneipp
Wenn wir es wieder schaffen, die Atmung subtiler und feiner fließen zu lassen, nehmen wir immer mehr unseren Körper und die Energien in uns wahr. Dadurch werden auch Kleinigkeiten immer mehr zum Genuss. Entspannung ist der Schlüssel zu einem erfüllten Leben.
Mein Schlüssel zum Glück war mein Kontakt zu BREATHWORK. Breathwork ist eine 3-stufige Atmung, wobei sowohl die Einatmung als auch die Ausatmung durch den Mund erfolgt. Während der Atmung werden Lachphasen eingebaut um die Energien zu lockern. Man kann dies aber je nach Situation und Mensch immer wieder individuell anpassen. Es kann auch sein, dass sich unterdrücke Aggression Bahn brechen möchte, dann wäre statt dem Lachen ein Schreien angebracht. Anschließend übt man sich in Hingabe und verarbeitet somit die Sachen, die an die Oberfläche gekommen sind.Breathwork ist, wie man hier schon rauslesen kann, sehr variabel und individuell. Ich persönlich arbeite nach dem Vorbild von Scott Schwenk – Du kannst dich hier über seine Methode informieren.
Ich biete dir gerne an, dich bei deinen ersten Erfahrungen mit Breathwork zu begleiten.
Atmung ist Leben 🙏💚🔑🌏
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